- 기린★
- 다신2016.03.01 20:4751 조회0 좋아요
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03월 01일 (음식 860kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
860/ 1697
540/ 282
성공
(1095)
아침식사 : 110kcal (12.79%)
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
점심식사 : 380kcal (44.19%)
| 꽁치구이 (1/2토막, 36g) | 91kcal |
| 톳나물 (1소접시, 64g) | 33kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
저녁식사 : 370kcal (43.02%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1.5큰술, 22g) | 97kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) | 150kcal |
| 이마트우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
운동 : 540kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
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