- 카@money1004a
- 입문2021.07.16 18:3560 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1452kcal, 운동 1011kcal)
20년 8월 98kg에서 아무것도 모르는 상태로 홈트 시작
21년 3월부터 피티를 시작하며 운동 방법및 지식 쌓기 시작
무엇보다 식탐관리가 우선!
21년 3월부터 피티를 시작하며 운동 방법및 지식 쌓기 시작
무엇보다 식탐관리가 우선!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1452/ 1491
1011/ 249
성공
(801)
아침식사 : 479kcal (32.99%)
| 리코타 샐러드 | 278kcal |
| 오리고기 | 201kcal |
점심식사 : 425kcal (29.27%)
| [미트리] 프로틴바 카카오초코 | 165kcal |
| [미트리] 프로틴바 그레인넛츠 | 170kcal |
| [그리밀] 단백질 쉐이크 고구마맛 | 90kcal |
저녁식사 : 480kcal (33.06%)
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 | 84kcal |
| 로메인 상추 | 33kcal |
| [한성기업] 크래미 | 13kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 옥수수통조림 | 43kcal |
| 블루베리 | 17kcal |
| 단호박 | 68kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 콩 | 78kcal |
| [세븐일레븐] 감동란 | 63kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
야식 : 68kcal (4.68%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 1,011kcal
| 빠르게걷기 | 650kcal |
| 스텝퍼 | 206kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 155kcal |
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