- Gpwlsdlrk
- 입문2016.03.02 17:3866 조회0 좋아요
Q.꼭..!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4월 9일까지 10키로감량하겟습니다.! 53->43!
아침에일어나서랑 운동하기전에 보조제의도움도 받고 아침운동은 유산소운동과근력운동 저녘운동은 하체.복근운동위주로 하고 체육관가서 또운동하고 아침은 쌀밥한줌에 달걀후라이. 점심은 야채랑 사과1개. 저녘은 단백질쉐이크! 일주일에 하루는 점심을 자유식으러 양껏! 그러케 다이어트 시작하겟습니다! 제가 할수잇겟죠?!?!
아침에일어나서랑 운동하기전에 보조제의도움도 받고 아침운동은 유산소운동과근력운동 저녘운동은 하체.복근운동위주로 하고 체육관가서 또운동하고 아침은 쌀밥한줌에 달걀후라이. 점심은 야채랑 사과1개. 저녘은 단백질쉐이크! 일주일에 하루는 점심을 자유식으러 양껏! 그러케 다이어트 시작하겟습니다! 제가 할수잇겟죠?!?!
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