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인생내내다이어트
입문2021.10.12 16:17113 조회0 좋아요

Q.1년넘게 다이어트

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원래 155/80이였는데 1년간 열심히 해서 56까지 뺏습니다 40대로 가고 싶은데 3개월째 제자리예요 운동은 매일 2-3시간씩 하고 식사량도 하루평균 800칼로리 이하로 먹고 주 치팅 1회 가지지만 이때는 일반식을 먹는거지 과식은 안합니다. 계속하면 언젠가는 빠실까요? 아니면 더 덜먹고 더 움직여야할까요?

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유부초밥 칼로리 봐주세요

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운동방법이요 ㅠ

2 130 Wendsday88

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비드어0
10.13 06:02
식사량은 그대로 하시고요.
운동량을 늘리시는걸로... 이미 많이 하시네요...ㅠㅠ

운동순서를 바꿔서 해보셔요.
운동이 익숙해지실 때에 정체기 옵니다.
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비드어0
10.13 06:03
아~ 그리고, 치팅을 당분간 끊어주세요.
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