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  • 뜨뜨거
  • 초보2022.01.12 22:2453 조회0 좋아요
Q.운동하는 시간!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침운동, 낮운동, 저녁운동 중에 어떤게 가장 효과적일까요??

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공복유산소
2 77 얼쑤얼수
꾸준히 근력운동하면서.. 체중증가
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 01.14 11:40
  • 제가 다년간에 걸쳐서 다이어트중인데요...

    저녁운동이 제일인것 같습니다.
    감량후에 먹을시간이 없어야 감량에 도움이 되니까요...

    아침이나 점심후에 안먹으신다면 관계없겠지만요...^^
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지존
  • 복근밥조아
  • 01.13 13:29
  • 작성자님이 아침에 부지런한편이고 아침운동을 해보셨을때 더 활기찬 느낌이 든다면 아침운동이 맞으시구요,그 반대로 아침에 운동하면 더 힘이 없고 그후에 개인활동을 하기도 힘든 느낌이 든다면 오후운동이 맞는거에요ㅠ에너지원이 가장 찼을때 운동하는것이 힘이 덜 드는 느낌이시라면 점심먹고 낮 이후에 하는것이 좋겠죠?사람마다 다 달라서 자신에게 가장 잘 맞는 운동시간을 찾는것이 중요할것같네요!!
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