- 헬린이스타터
- 정석2022.01.20 21:2519 조회3 좋아요
01월 20일 (음식 1055kcal, 운동 721kcal)
다이어트 시작 첫날, 평소 갖고 싶던 몸이 되고 싶어 1주일에 2~5회 정도 운동만 하다가 오늘부터 기록을 하면서 내 몸의 변화를 확인하고 싶어서 시작한 다이어트신 …식단이나 운동을 하기로 했지만 첫날부터 허기짐과 동시에 포기하고 내일부터 할까라는 생각부터 하는 나 자신의 모습을 보고 더욱 열심히해야겠다는 다짐을 했다.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1055/ 966
721/ 161
성공
(471)
점심식사 : 223kcal (21.14%)
| 삶은 밤고구마 | 102kcal |
| [햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 | 121kcal |
저녁식사 : 730kcal (69.19%)
| 삶은 밤고구마 | 175kcal |
| 꽈리고추볶음 | 129kcal |
| 냉이무침 | 53kcal |
| [햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 | 121kcal |
| 적양파 | 28kcal |
| 김 | 25kcal |
| 계란 스크램블 | 199kcal |
야식 : 102kcal (9.67%)
| [마이프로틴] 프로틴쿠키 쿠키앤크림 | 102kcal |
운동 : 721kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 랫풀다운머신 | 166kcal |
| 시티드로우 머신 | 114kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 21kcal |
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