- 니트원피스
- 다신2016.03.04 18:3039 조회0 좋아요
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03월 04일 (음식 240kcal, 운동 2464kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
240/ 800
2464/ 864
성공
(2160)
아침식사 : 151kcal (62.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 55kcal (22.92%)
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
간식 : 34kcal (14.17%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 2,464kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 자유영 수영 (50분) | 550kcal |
| 평영 수영 (35분) | 350kcal |
| 고정자전거 (40분) | 301kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 30kcal |
| 고정자전거 (31분) | 252kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 450kcal |
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