다이어트

Q.다이어트 중인데 먹는 양을..

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다이어트 중인데 먹는 양을 너무 줄였나? 힘도 없고 런닝머신 탈려다가 힘없어서 30분하고 내려왔어요.. 요즘 두부 계란 김 바나나 토마토 이런것만 먹는데 고기도 먹어줘야 되나요?

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독도남
02.24 20:44
너무적게 먹으면 오히려 몸이 기억하여서 한번 먹을때 지방 저장량이 늘어날 수 있어요!!
균형잡히게 식단을 짜시되
너무 낮은 칼로리의 식사량으로 식사하시는건 추천드리지 않아요 ㅠㅠ
복합탄수화물이랑 단백질 조금 추가하시면 좋을거 같아요
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