다이어트

비드어0
다신2022.03.07 23:00117 조회0 좋아요

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bmi...체지방...골격근량...

어제 인바디 측정후...ㅠㅠ
bmi 는 낮아졌는데~
골격근량↓, 체지방↑ 이어서...
오늘 동네한바퀴 돌았습니다...

걷기로 한바퀴 돌았는데요...
최대심박수 144면~^^
좀 빠졌으려나 모르겠네요...

일요일에 인바디 복구가려면~
열심히 걸어보렵니다...^^

비드어0
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레키민
03.07 23:13
저도 체지방이 안빠지네요ㅜㅠ 샐러드 먹으면 될 줄 알았는데...
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비드어0
03.07 23:31
^^기본 40분이상 운동하시면~
체지방 제거에 도움되요.
체온유지+심박수120이상 유지
하시면~ 땀으로 체지방이 녹기 시작해요...^^

이전 일요일에 인바디 데이터 준비해 볼께요..
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