- 태태태남매
- 초보2022.05.24 08:1040 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1487kcal, 운동 622kcal)
바디프로필 79일전.. 아직은 칼식단은 아니고.. 먹고싶은거 조금씩은 맛보기 ㅎㅎ 비쩍 마르게 말고 탄력있고 볼륨감잇게 다이어트 해보자!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1487/ 1561
622/ 260
성공
(436)
아침식사 : 375kcal (25.22%)
| [통밀당] 흑임자빵 | 140kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 67kcal |
| 케일주스 | 75kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 164kcal (11.03%)
| 미주라 토스트 비스켓 | 60kcal |
| 매일 고단백 두유 | 90kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 469kcal (31.54%)
| 두부유부초밥 | 300kcal |
| [한끼통살] 닭가슴살 통살 갈릭 | 110kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 브라질 넛 | 23kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 피스타치오 | 5kcal |
오후 간식 : 143kcal (9.62%)
| 검은콩(서리태) | 123kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 20kcal |
저녁식사 : 336kcal (22.60%)
| 크리스피 병아리콩 | 40kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| [한끼통살] 닭가슴살 핵불닭 | 135kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| [헬스앤뷰티] 현미옷입은 닭가슴살치킨 | 70kcal |
운동 : 622kcal
| 싸이클 실내자전거 | 181kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 헬스 | 275kcal |
| 와이드 스쿼트 | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 | 66kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
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