- anjwld
- 정석2022.07.10 20:5728 조회0 좋아요
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07월 09일 (음식 1120kcal, 운동 689kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1120/ 1927
689/ 321
성공
(1175)
아침식사 : 259kcal (23.13%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 70kcal (6.25%)
| 철분제 | 0kcal |
| [남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 | 70kcal |
점심식사 : 244kcal (21.79%)
| 셀레늄 | 0kcal |
| 쌀밥 | 121kcal |
| 콩나물 | 13kcal |
| 상추 | 13kcal |
| 고추장 | 15kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 82kcal |
| 비티민B12 | 0kcal |
오후 간식 : 145kcal (12.95%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 52kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 13kcal |
| [롯데] 초코퍼지 | 80kcal |
저녁식사 : 219kcal (19.55%)
밥 한 스푼...
| 순댓국 | 156kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
| 살구 | 19kcal |
야식 : 183kcal (16.34%)
| 캐슈넛 | 110kcal |
| 뻥튀기 | 73kcal |
운동 : 689kcal
생리시작... 배가 뒤지게 아프고 너무 힘들다
웨이트 조심살살했다
오늘같은날은 삐끗하기 쉬워서 조심해야한다ㅠ
어지럽고 배가 아파서 저녁운동을 쉬었다
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 528kcal |
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