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  • dannysmom
  • 초보2022.08.12 22:162,821 조회1 좋아요
운동12일차!!

50.6>>>50.2 라운드숄더가 너무심했는데 운동전에 어깨 스트래칭과 등운동열심히 하니 조금은 나아져보이네 배도 조금은 들어가 보임 앞으로 더 홧팅💪

워밍업 스트래칭, 런닝머신 10분
등운동
랫풀다운, 시티드로우,데드리프트
팔가슴운동
푸쉬업, 케이블푸쉬다운, 가슴운동
하체운동
레그익스텐션, 스미스스쿼트, 맨몸스쿼트
배운동
싯업, 레그레이즈
유산소 30분 마무리 스트래칭

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댓글 (24)

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댓글리스트

정석
  • 임꾸
  • 10.18 13:29
  • 응원합니다
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초보
  • 날씬이가될거얌
  • 08.24 01:21
  • 많이 차이 나네요!!
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초보
  • qwqwqas
  • 08.23 15:53
  • 멋져요👏👏👏
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다신
  • 뚠맘
  • 08.23 06:29
  • 자세가 달라진거 같아요
    놀라운변화네요
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초보
  • 비피더스낄낄
  • 08.20 01:41
  • 멋저용
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입문
  • 가을하늘9
  • 08.19 19:34
  • 화이팅
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초보
  • 재이야호
  • 08.19 17:59
  • 12일차에도 이렇게 달라지다니!! 오오~ 응원합니다^^
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초보
  • 카@fmking7
  • 08.19 09:25
  • 대단합니다
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입문
  • 노란고앵이
  • 08.18 16:19
  • 멋져요👍🏻👍🏻
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초보
  • 호호크림
  • 08.18 00:13
  • 체중변화 크게없어도 눈바디가 엄청나네요
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