- anjwld
- 정석2022.08.25 11:5737 조회0 좋아요
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08월 23일 (음식 1756kcal, 운동 931kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1756/ 1883
931/ 314
성공
(744)
아침식사 : 259kcal (14.75%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 148kcal (8.43%)
| 바나나 | 93kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 439kcal (25.00%)
| 호박잎찜 | 21kcal |
| 돼지불고기 | 152kcal |
| 새송이버섯볶음 | 66kcal |
| 단호박찜 | 47kcal |
| 콜리플라워 | 12kcal |
| 가지찜 | 21kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 85kcal |
| 삶은 콩나물 | 1kcal |
| 잔멸치볶음 | 30kcal |
| 뽕잎나물 | 4kcal |
오후 간식 : 153kcal (8.71%)
| 바나나 | 93kcal |
| [해태] 후렌치파이 딸기 | 60kcal |
저녁식사 : 757kcal (43.11%)
와씨ㅋㅋㅋㅋ
잘먹었다고 배나온다ㅋㅋㅋㅋ
| 소세지피자 | 267kcal |
| 후라이드치킨 | 432kcal |
| 귤 | 58kcal |
운동 : 931kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 66kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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