view-top
  • haerin****
  • 초보2022.10.25 14:29118 조회0 좋아요
Q.하루에 탄단지 권장량 모두100% 다먹어야지 좋은건가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 탄단지 권장량 모두100% 다먹어야지 좋은건가요

프사/닉네임 영역
  • haerin****
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

탄단지
0 59 포뇨얍
두꺼운허벅지ㅜㅜ
0 59 지서니도

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 돌아갈래에에
  • 10.28 01:51
  • 다신 권장량은 좀 다이어트하기에는 안맞는거같더라구요
    탄수화물은 1/2로 드시고 단백질은 2배로 드세요
    다신 권장량으로 드실거라면
    탄수화물150,단백질100,지방50 정도로 드시면 될것같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 돌아갈래에에
  • 10.28 01:52
  • 탄단지비율이 4/3/3 으로 드시는게 좋아요
    4/4/2도 괜찮구요
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • 박예찬26
  • 10.27 15:50
  • Q12. 하루에 탄단지 권장량 모두 100% 먹어야 좋은건가요?

    구글 문서 링크 :
    https://docs.google.com/document/d/1s8uLlukXwJEouZz_UJa5O8C8YMCIm5_KeTWdsmmI4eo/edit?usp=sharing

    먼저 운동 목적이 어떻게 되시나요? 만약 근력증가라면 현재의 권장량을 먹거나, 부족하면 더 챙겨드셔도 좋습니다. 반대로 다이어트라면 현재 권장량에서 각각 10%씩 덜 먹으면서 운동하시면 됩니다.

    그리고 기준량에 먹어보고 소화능력이나 다양한 외부적인 요소에 따라서 달라지기 때문에, 주관적인 느낌을 참고해서 수정 보완하면 좋을 듯 합니다:)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동