- 차서현
- 초보2022.10.30 01:13257 조회0 좋아요
Q.중학생 1학년 여자 근력운동 루틴 봐주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 원래 이렇게 해요.
운동은 원래 매일 크런치, 스쿼트(덤벨 들고), 런지(덤벨 들고), 3kg 덤벨컬로 해요.
중량 늘리는 방법도 잘 모르겠어요... 덤벨이 집에 3kg짜리 두개 있는데요, 중량 늘릴때 더 사야 할 수 밖에 없나요..?
유산소는 주 3회 복싱학원 다니고 주말에는 만보 걷기 해요(토요일에는 2만보).
운동은 원래 매일 크런치, 스쿼트(덤벨 들고), 런지(덤벨 들고), 3kg 덤벨컬로 해요.
중량 늘리는 방법도 잘 모르겠어요... 덤벨이 집에 3kg짜리 두개 있는데요, 중량 늘릴때 더 사야 할 수 밖에 없나요..?
유산소는 주 3회 복싱학원 다니고 주말에는 만보 걷기 해요(토요일에는 2만보).
☆제 목표: 데피니션
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