- 할수it다
- 초보2022.11.12 22:47781 조회1 좋아요
Q.현재 63키로 체지방률 33프로 바프 기간 얼마 추천하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
운동한지 2달 된 헬린이입니다.
처음 체지방률 39%, 몸무게 72키로에서
한 달에 식단과 운동 2시간씩 주6일 병행해서
체지방률 33%, 몸무게 63키로 만들었습니다.
지금은 일주일에 1키로씩 떨어지는 속도입니다.
이왕 열심히 하는 김에 바디프로필 도전하고 싶은데
최대한 건강하면서도 빠르게 한다면
몇 개월 잡으면 될까요?
운동한지 2달 된 헬린이입니다.
처음 체지방률 39%, 몸무게 72키로에서
한 달에 식단과 운동 2시간씩 주6일 병행해서
체지방률 33%, 몸무게 63키로 만들었습니다.
지금은 일주일에 1키로씩 떨어지는 속도입니다.
이왕 열심히 하는 김에 바디프로필 도전하고 싶은데
최대한 건강하면서도 빠르게 한다면
몇 개월 잡으면 될까요?
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