- 카@zionmomyujin
- 초보2022.11.24 16:3213 조회0 좋아요
11월 12일( 운동 480kcal)
걷기라도 해보자하고 운동과 식단 조절을 시작한지 한달 반가량 지났다. 부지런히 운동했더니 하루 6~7킬로 한시간 걷기로는 이젠 숨도 안찬다. 운동량이 부족한거같아서 등산 도전! 30분 오르고 30분 내려왔는데 힘들어서 죽을뻔! 무릎 조심하면서 걷기와 등산을 적절히 병행해야겠다.
운동 480kcal
| 등산 하이킹 (보통으로, 60분) | 480kcal |
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