- 7킬로만더빼자
- 다신2023.01.03 16:0731 조회0 좋아요
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[다신 17기] 3일차 식단, 운동
★ 3일차 식단
★ 3일차 운동
* 공원 산책, 걷기 5836보
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
-탄탄한 허벅지(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
★ 3일차 운동
* 공원 산책, 걷기 5836보
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
-탄탄한 허벅지(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
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