- 영화짱
- 초보2016.03.10 01:3347 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 2445kcal, 운동 257kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2445/ 1717
257/ 286
실패
(756)
아침식사 : 502kcal (20.53%)
| [파리바게뜨] 낙엽브레드 (1/2개, 45g) | 228kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 619kcal (25.32%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 고들빼기 (1/2소접시, 25g) | 28kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 1,309kcal (53.54%)
| 대게 (1/2회분, 50g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
| 소주 (15잔, 675ml) | 952kcal |
| 굴 (1/2접시, 40g) | 38kcal |
| [롯데] 치토스 (1/4봉지, 11g) | 63kcal |
간식 : 15kcal (0.61%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 257kcal
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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