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7킬로만더빼자
다신2023.01.23 15:3455 조회0 좋아요

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[다신 17기] 23일차 식단, 운동

★ 23일차 식단

아침식사: 저지방우유1개, 미주라 통밀크로와상 오렌지맛1개

간식: 따뜻한 아메리카노1잔, 고구마생크림케익1/4조각

점심식사: 양배추쌈 조금, 돼지고기 목살구이250그람

저녁식사: 저지방우유1개, 현미주먹밥 김치치즈1개, 구운 곱창돌김 1봉지

★ 23일차 운동
* 걷기 3059보

* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈, 크런치)

-애플힙(덩키킥, 브릿지)

-허벅지 운동(사이드 레그레이즈)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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[다신17기 ] 19일차 운동미션. 식단미션.눈바디

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[다신17기]18일차 눈바디 +식단.운동미션

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