- 트라키안
- 초보2014.12.23 14:503,771 조회7 좋아요
17kg 감량 전 후
85kg → 68kg
2달이 채 안되는 시간에 뺐습니다.
작년 12월 28일 시작 → 올해 2월 중순까지..
방법은 현미밥과 야채위주 식단.. 조깅뿐이었습니다.
짧은 시간 안에 확~! 빼야 쉽습니다.
다이어트 관련 음식이나 약은 조금도 안먹었습니다.
현재도 67~69 몸무게 유지하고 있습니다.
1주일에 3일 운동하고 하루 1300칼로리 넘지 않게 먹으려고 애씁니다.
다이어트는 평생해야 합니다.
2달이 채 안되는 시간에 뺐습니다.
작년 12월 28일 시작 → 올해 2월 중순까지..
방법은 현미밥과 야채위주 식단.. 조깅뿐이었습니다.
짧은 시간 안에 확~! 빼야 쉽습니다.
다이어트 관련 음식이나 약은 조금도 안먹었습니다.
현재도 67~69 몸무게 유지하고 있습니다.
1주일에 3일 운동하고 하루 1300칼로리 넘지 않게 먹으려고 애씁니다.
다이어트는 평생해야 합니다.
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