- RoYu
- 초보2023.02.22 23:2182 조회0 좋아요
Q.6개월 -10kg 도전
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월부터 다이어트 중입니다!
중간중간 먹고싶은 것도 먹고, 술도 마셨어요^^
지속가능한 건강한 식단하고 싶어서 닭고야 병행하며 적절하게 일반식도 먹고있어요. 2달간 변화입니다.
예전 pt받은 경험이 있어 유산소 10분+근력 30분+유산소 30분+스트레칭 식으로 두달간 했는데요. 근력운동을 해야 요요가 안온다는걸 알지만
지금 조급해진건지... 유산소만 우선하고 체지방부터 걷어낼지 고민입니다
조언 부탁드려요!
중간중간 먹고싶은 것도 먹고, 술도 마셨어요^^
지속가능한 건강한 식단하고 싶어서 닭고야 병행하며 적절하게 일반식도 먹고있어요. 2달간 변화입니다.
예전 pt받은 경험이 있어 유산소 10분+근력 30분+유산소 30분+스트레칭 식으로 두달간 했는데요. 근력운동을 해야 요요가 안온다는걸 알지만
지금 조급해진건지... 유산소만 우선하고 체지방부터 걷어낼지 고민입니다
조언 부탁드려요!
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