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  • 우주태양맘
  • 초보2023.03.03 20:2138 조회0 좋아요
[다신 18기] 3일차 운동, 식단, 기분

00:27

3일차
식단
아침- 영양제+고닭
점심- 고닭
저녁- 채소&카레 볶음+닭큐브

운동
웨이트 50분- 등운동
컨벤 데드 - 60kg×2세트, 70kg×2세트
시티드로우 - 24kg×3세트, 31kg×2세트
렛풀다운 - 24×2세트, 31kg×2세트
티바로우 - 20kg 3세트

유산소 패스- 유산소하면 줌바댄스 끝날시간이랑 겹쳐서ㅠ.ㅠ 씻지를 못하니까 패스함.. 낼부턴 시간표보고 피해서 가야지..ㅎ

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 행복한가족
  • 03.03 21:22
  • 화이팅 입니다!!
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다신
  • 49쩜9
  • 03.03 21:03
  • 👍식단조절 너무 잘하셨네요. 대단해요.
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초보
  • 우주태양맘
  • 03.03 20:35
  • 지방퇴출 아이둘 밥 챙겨주니까 제꺼 차려먹을 시간이 부족해요!ㅠ.ㅠ 그치만 잘하고 있다고 해주시니 힘나네요 감사합니다!ㅎ💪님도 파이팅 하세요!
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.03 20:30
  • 식단 진짜 건강하게 잘 챙겨드셨네요!! 운동도 확실히! 너무 대단하십니다! 화이팅!🙌
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