- shin44
- 다신2023.03.14 22:0738 조회0 좋아요
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03월 14일 (음식 510kcal, 운동 150kcal)
아침 바나나
점심 닭가슴살 넣은 곤약죽
저녁 곤약비빔밥 계란말이
운동은 허벅지돌려깍기 20분하고 요가스트레칭20분했어요
시작몸무게 62kg
현재몸무게57kg
마음은 쭉쭉 빠질거 같은데 현실은 힘드네요
남편 밥 차려주면서 혼자 먹으라고 하는게 힘드네요 ㅎ ㅎ
점심 닭가슴살 넣은 곤약죽
저녁 곤약비빔밥 계란말이
운동은 허벅지돌려깍기 20분하고 요가스트레칭20분했어요
시작몸무게 62kg
현재몸무게57kg
마음은 쭉쭉 빠질거 같은데 현실은 힘드네요
남편 밥 차려주면서 혼자 먹으라고 하는게 힘드네요 ㅎ ㅎ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
510/ 1305
150/ 217
성공
(728)
아침식사 : 114kcal (22.35%)
| 바나나 | 66kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 48kcal |
점심식사 : 157kcal (30.78%)
| [대신] 알알이곤약 | 10kcal |
| 누룽지탕 | 31kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 57kcal |
| 당근 | 11kcal |
| 계란찜 | 48kcal |
저녁식사 : 239kcal (46.86%)
| 고추장 | 43kcal |
| 곤약 | 9kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 계란말이 | 94kcal |
| 참치김치찌개 | 20kcal |
운동 : 150kcal
| 필라테스 | 150kcal |
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