- 카@zoe9494
- 정석2023.03.15 21:2136 조회0 좋아요
10일차 식단 운동 몸무게
아침 : 보리차
점심: 다신샵 곤약 전주비빔밥
저녁: 우유
운동: 플랫 벤치츠레스 , 인클라인벤츠프레스,체스트프레스, 프라이, 바벨컬, 인클라인뎀벨컬, 헤머컬, 와이어 삼두조지기, 사이클15분
몸무게: 85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3
점심: 다신샵 곤약 전주비빔밥
저녁: 우유
운동: 플랫 벤치츠레스 , 인클라인벤츠프레스,체스트프레스, 프라이, 바벨컬, 인클라인뎀벨컬, 헤머컬, 와이어 삼두조지기, 사이클15분
몸무게: 85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3
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