- Liaaa
- 정석2016.03.10 21:2132 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 684kcal, 운동 730kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
684/ 800
730/ 154
성공
(692)
아침식사 : 170kcal (24.85%)
| 옐로파프리카 (1개, 27g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1접시, 29g) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 26g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 64g) | 69kcal |
| 소불고기 (1소접시, 40g) | 35kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 17g) | 3kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 26g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
점심식사 : 214kcal (31.29%)
| 메타프로웨이WPC (1회분, 60g) | 214kcal |
저녁식사 : 201kcal (29.39%)
| 리얼밸런스 한컵뮤즐리 (1회, 30g) | 120kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) | 40kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 130g) | 41kcal |
간식 : 99kcal (14.47%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
운동 : 730kcal
| 6분200칼로리 (3분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 마일리사이러스 전신운동 (6분) | 300kcal |
| 마일리사이러스 복근운동 (5분) | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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