다이어트

Q.시작합니다.^^ 도와주세요!

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이제 내일부터 다시 다이어트를 시작하려고하는데 식단과 운동을 어떻케하는게 좋을까요? 저는 총 7kg을 감량하려고하는데
일주일에 어느정도가 가장 이상적이고 요요없이 뺄 수있을까요?
도와주세요!

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