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  • 혀니혀나야
  • 초보2023.03.31 10:482,236 조회4 좋아요
[다신18기]20일차 최종후기

70일간 바디프로필 준비
40대 중반 이틀전 찍었습니당ㅎㅎㅎ
첨이자 마지막 일듯요
살이 많이 빠지지 않아 속상했더니
빠진 몸무게 보다 근육이 많아져서 그렇다고
건강한 다욧이라고 해 만족입니당
멋찐 몸을 만들기에는 짧은시간
그래도 보정전인것 치고는 만족 합니당ㅋ
직접해보니 식단이80 운동이20인듯요~
모두들 힘내시고 파이팅요
저는 중년으로 이몸을 유지하며 살아 가도록
노력해야겠어요ㅎㅎ♡

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댓글 (26)

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초보
  • 카@mjin1730
  • 04.18 23:09
  • 대단해요!
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초보
  • 다요트하자요아자
  • 04.10 14:39
  • 우와 정말 멋져요!!
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정석
  • HaeYul
  • 04.08 20:04
  • 멋있어요~너무 이뻐요ㅠㅠ
    저도 곧 바프인데 힘내고 갑니다!
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초보
  • 날씬해지자ㅎ
  • 04.08 11:25
  • 멋지십니다~~😍
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초보
  • 헤우아
  • 04.05 22:57
  • 와😃
    건강한 다욧~
    나도 하고싶다욧^^
    식단80 기억하며~홧팅임다
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입문
  • 카@jsy13000
  • 04.05 20:07
  • 멋있네요
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정석
  • 가을엔노랭이
  • 04.05 15:17
  • 식단어떻게하셨나요!?
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초보
  • 혀니혀나야
  • 04.05 17:01
  • 2달기준
    1달반은 고구마100gㆍ닭가슴살50gㆍ양상추ㆍ오이ㆍ방울토마토3개ㆍ아몬드5알로 3시간 타임으로4끼
    그다음은 고구마50g로 줄이고 다른것 똑같이하고
    마지막 한주는 고구마는 빼고 식단 했답니당
    단식은 하지않았구요~^^
    아침마다 사과1개도 매일 섭취요
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정석
  • 비일비재
  • 04.05 06:58
  • 멋지세요 정말
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초보
  • 카@0620hsj
  • 04.04 16:39
  • 와 진짜멋지시네요!! 응원합니다!
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