- 엔케로
- 정석2014.12.26 20:351,056 조회4 좋아요
뱃살&옆구리&팔뚝살 빼는 싯업운동
숀리씨 운동이예요
저 동작을 하게 되면 팔뚝살과 상복근 운동이 되는데요
저는 헬스 다닐때 저 동작을 하되 손끝이 발가락보다
더 멀리 나가게끔 바닥을 짚어서 했었어요
후 하고 숨을 내뱉으면서 배를 둥글게 말면서 손끝은
발가락이 있는 바닥을 짚으시면 돼요
그렇게 하면 팔뚝살과 뱃살, 옆구리까지 자극이 됩니다~
15개씩 3셋트 기본으로 하시다가 갯수 늘려서 하세요~
저 동작을 하게 되면 팔뚝살과 상복근 운동이 되는데요
저는 헬스 다닐때 저 동작을 하되 손끝이 발가락보다
더 멀리 나가게끔 바닥을 짚어서 했었어요
후 하고 숨을 내뱉으면서 배를 둥글게 말면서 손끝은
발가락이 있는 바닥을 짚으시면 돼요
그렇게 하면 팔뚝살과 뱃살, 옆구리까지 자극이 됩니다~
15개씩 3셋트 기본으로 하시다가 갯수 늘려서 하세요~
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