- 운동사랑쑤기
- 다신2023.05.09 21:2268 조회1 좋아요
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[다신 19기] 9일차 운동
1. 10시 수영 - 준초보라 자유영 50m × 6바퀴 를 시작으로~ 평영 2바퀴 외 영법수정 (30분)
2. 11시 줌바 (50분)
점심 먹고 휴식 하고~ 6시에 세 남자 저녁 차려주고~ ㅋㅋㅋ
(운동보다 더 힘든 저녁 각자 차려주기^^;;)
3. 저녁 7시 그룹GX (50분) - 스틱바 들고 스쿼트, 와이드스쿼트, 런지 각각 3세트씩, 복근
2. 11시 줌바 (50분)
점심 먹고 휴식 하고~ 6시에 세 남자 저녁 차려주고~ ㅋㅋㅋ
(운동보다 더 힘든 저녁 각자 차려주기^^;;)
3. 저녁 7시 그룹GX (50분) - 스틱바 들고 스쿼트, 와이드스쿼트, 런지 각각 3세트씩, 복근
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