- 그늘아래
- 정석2016.03.11 21:4982 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1107kcal, 운동 779kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1107/ 1353
779/ 225
성공
(800)
아침식사 : 292kcal (26.38%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 300g) | 150kcal |
| 간장 재래간장 (1회분, 15g) | 7kcal |
| 오리고기 (1회분, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 358kcal (32.34%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 294kcal (26.56%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 120g) | 15kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 163kcal (14.72%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
운동 : 779kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 148kcal |
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