다이어트

Q.다이어트 시작했어요 어떤 운동들 하시나요?

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저는 검도하는데 다행히 1분에 70kcal 로 60분에 420쥥도 됩니다 30분 이상의 중강도 운동숨이차는 정도
의 경우 기초대사량이 200 정도 오르므로 30분 운동시 1시간의 효과 있으니 30분 이상하세요~

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