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  • 요요빠이
  • 다신2023.05.12 18:58102 조회1 좋아요
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9일차 운동+식단
운동
🏊‍♀️아쿠아로빅30분(오전운동)
💃에어로빅 1시간 (저녁운동)

다들 너무열심히들 하셔서 저두 자극받고 운동량 늘렸습니다.
😁😆😊

☕️간식 : 밀크봉지커피1개

🍖식단

찐고구마, 프로틴, 에너지바, 아이스블랙1회분

닭가슴살큐브, 흰밥, 오이, 고추, 쌈장, 열무김치, 과일소량

오랜만에 온가족이 모여서 저녁식사중
(족발, 보쌈, 메밀야채비빔국수)소량, 야채, 쌈장, 블루베리 홍초1회분

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  • 요요빠이
  • 술은 나의 적
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.14 15:59
  • 막국수너무 맛나보이네요~! 운동도 성공하시고 가족들과 맛난 식사도 하시고 두마리 토끼를 다 잡으셨네요!!
    응원합니다!👏
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지존
  • y산그리메
  • 05.13 13:24
  • 다욧트 자극은 좋은 자극 같아요~^^
    저도 자극 받고 갑니다~😊
    주말 즐겁게 다욧트하세요~^^
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다신
  • 요요빠이
  • 05.13 20:48
  • 맞아요^^ 내몸에 무리가 되지않는 선에서 남들 반이라도 따라가야죠 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 스마일코치
  • 05.12 20:33
  • 와 ~우
    맛있겠다
    그래두 화이팅
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다신
  • shin44
  • 05.12 19:23
  • 가족과 좋은시간 보내세요
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