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  • newjini
  • 정석2023.05.13 23:0346 조회1 좋아요
[다신 19기] 12일차 식단+운동 인증

오늘은 아점을 늦게 먹어서 두끼만 먹었다ㅠ
저녁은 일정이 있어서 외식...!!(육사시미+소고기)
먹고나서 간단히 집 근처 산책까지~!

오늘도 운동 완료!
유산소30분
근력(등+하체) 1시간
유산소10분

자려고 누운 지금도 허벅지, 엉덩이에 잔떨림이....ㅠㅠ
산책하면서 와이드 스쿼트도 해서 그런가.....ㅠ
오늘은 하체 뿌순날💥

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다신19기)13일차 기록, 여행~ 먹기ㅎㅎ
4 93 날씬그날까지

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.14 17:03
  • 운동 엄청 열심히 하셨나봐요 떨릴정도라니 너무 대단하시네요!👏
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정석
  • newjini
  • 05.14 18:38
  • 감사합니다!!
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다신
  • shin44
  • 05.14 05:35
  • 칭찬합니다
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정석
  • newjini
  • 05.14 07:19
  • 감사합니다~^^
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지존
  • y산그리메
  • 05.13 23:07
  • 떨림이 남을 정도로 부수시다니~👍👍👍 최곱니다~^^
    주말에도 열운으로 마무리~^^수고하셨습니다!!!!!!!
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정석
  • newjini
  • 05.13 23:09
  • 감사합니다!! 내일은 운동 쉬어야겠어요🤣
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