- 체지방17
- 정석2016.03.11 20:2453 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1668kcal, 운동 1388kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1668/ 2203
1388/ 367
성공
(1557)
아침식사 : 506kcal (30.34%)
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g) | 225kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| [스타벅스] 건포도스콘 (1개, 50g) | 165kcal |
점심식사 : 489kcal (29.32%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 샐러리 (1소접시, 60g) | 7kcal |
| 금귤 (7개, 98g) | 67kcal |
| [스타벅스] 건포도스콘 (1개, 50g) | 165kcal |
저녁식사 : 482kcal (28.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 고등어구이 (1토막, 150g) | 395kcal |
간식 : 191kcal (11.45%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 1,388kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 랫풀다운머신 (30분) | 237kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 750kcal |
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