- 현이들맘
- 정석2016.03.11 18:0766 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 888kcal, 운동 233kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
888/ 1231
233/ 205
성공
(372)
아침식사 : 225kcal (25.34%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회, 25g) | 95kcal |
점심식사 : 314kcal (35.36%)
점심식사입니다♡
김치찌개 김치에 계란말이 닭가슴살 팽이버섯 삶은것과 짜장소스 입니다^^~
짜장면이 먹고싶어서 팽이버섯을 삶았어요 면대신이랍니다 ㅎㅎ
| 계란말이 (1소접시, 98g) | 140kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 121g) | 38kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 49g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 김치찌개 (1인분, 72g) | 43kcal |
저녁식사 : 220kcal (24.77%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 129kcal (14.53%)
우유 50ml에 물을 110ml정도 더넣었어요
| [남양] 맛있는우유GT (1/4컵, 50ml) | 32kcal |
| 뉴트리 디-데이 다이어트 민트초코칩 쉬이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 워너비 바질시드 바질시드100% (1회분, 4g) | 7kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (9분) | 23kcal |
| 훌라우프 (4분) | 16kcal |
| 훌라우프 (6분) | 24kcal |
| 제자리파워워킹 (6분) | 39kcal |
| 훌라우프 (2분) | 8kcal |
| PT체조 (3분) | 22kcal |
| 필라테스 (3분) | 14kcal |
| 요가 (3분) | 7kcal |
| 훌라우프 (3분) | 12kcal |
| 훌라우프 (13분) | 52kcal |
| 훌라우프 (4분) | 16kcal |
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