- 관리만이살길
- 정석2023.07.01 22:4559 조회1 좋아요
[다신20기] 1일차 + 식단 눈바디
단백질 식단
아침 교촌치킨 허니콤보 4개, 등뼈감자탕 뼈2개
쌀밥 1/4공기 배추김치
점심 회냉면 왕만두1개
저녁 통밀또띠아롤(닭가슴살오리지널,야채,양파,아보카도1/3개, 홀그레인소스, 체다치즈1장) -좀 짠듯했지만 맛이 있었음
운동은 7천보 걷기.
목표는 78.4>73
체지방만 5kg빼기!
아침 교촌치킨 허니콤보 4개, 등뼈감자탕 뼈2개
쌀밥 1/4공기 배추김치
점심 회냉면 왕만두1개
저녁 통밀또띠아롤(닭가슴살오리지널,야채,양파,아보카도1/3개, 홀그레인소스, 체다치즈1장) -좀 짠듯했지만 맛이 있었음
운동은 7천보 걷기.
목표는 78.4>73
체지방만 5kg빼기!
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