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  • 지방퇴출
  • 다신2023.07.04 09:1392 조회1 좋아요
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[다신 20기] 3일차 식단+운동 등록
도전 3일차 입니다.

야식을 안먹으니 화장실을 잘 가게되었어요.

아침: 콜라겐가루+주스
점심: 서브웨이+딸기/야채
저녁: 삼겹살볶음밥

운동: 다노 폼롤러 마사지+빅씨스 홈트입문

4일차도 화이팅입니다!

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다신20기 4일차 단백질 식단
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.05 05:45
  • 파이팅이에요! 저도 다노꺼 스트레칭 종종보는데ㅜㅎㅎ
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.05 06:00
  • 저 어제 처음으로 폼롤러 마사지 했는데 엄청 시원하더라구요!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.04 21:23
  • 와우 운동두 식단도 넘 좋으네요~.👍 파잇팅입니다~.^^👊
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.05 06:01
  • 프리스탈님도 화이팅이예요!!
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지존
  • Lovemyself33
  • 07.04 20:27
  • 저도 홈트로 다시 시작했는데 같이 화이팅해봐요😄
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.05 05:59
  • 99님도 화이팅입니다!
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정석
  • jiajin1817
  • 07.04 13:55
  • 홈트는 부지런해야 가능한듯해요
    멋지세요👍👍
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.04 20:17
  • 아닙니다! 몸에 근육이 너무없어 헬스장에 가기민망해 집에서 해보려구합니다!
    20기 도정 화이팅하세요!!
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다신
  • 45만들쟈
  • 07.04 13:31
  • 저도 홈트 좀..해야 되는데..아가때문에 ㅠ
    스트레칭만 하고있다는요😭😭
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.04 20:17
  • 스트레칭이라도 꾸준히 해주면 라인잡는데 도움이 되는 것 같아요! 저는 운동을 하도 안하다가 해서 그런지 2틀했는데 근육통이 금방오더라구요😭
    그래서 폼롤러로 마구 풀어줬어요!!
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