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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.06 00:4252 조회2 좋아요
4일차 식단 및 운동

점심
발아현미밥 195g
김자반 15g
참기름 한스푼
올리브유 넣고 스크램블 에그(계란2개)

저녁
발아현미밥 150g
닭가슴살 소시지 2개
김치 1소접시
김 7g
샐러드채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼
견과류 조금

운동
1시간 상체 PT
30분 인터벌 러닝
20분 보통속도로 걷기


오늘은 생리가 거의 끝나가는듯 하여
운동 다시 시작했습니당
상쾌하네유
운동하고 상쾌해하는 날이 올줄이야ㅎㅎ;;

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댓글 (3)

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정석
  • 뚱아줌
  • 07.06 09:41
  • 운동도 식단도 열심히 하셨네요~^^
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다신
  • loveisliveis
  • 07.06 06:04
  • 고생하셨어용^^
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다신
  • 45만들쟈
  • 07.06 06:04
  • 저도 걷기운동하면 힘들긴하지만 뿌듯하더라고요 ㅋㅋ오늘도 홧팅입니다^^
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