- 운동하는냥냥
- 정석2023.07.06 21:4344 조회1 좋아요
[다신20기] 4일차
230706 목 운동
워밍업 사이클 12단계 10분
💪체스트프레스 머신
4세트 15개 10키로
💪렛풀다운
1 /15 /1 0
2,3/ 15 / 20
4 /15/15
💪레그익스텐션
1 / 15/ 10
2,3,4 / 15/15
🏃♀️런닝머신
30분
저녁은 치킨남은거 ㅋ
저녁도 클린하게 먹자 !
워밍업 사이클 12단계 10분
💪체스트프레스 머신
4세트 15개 10키로
💪렛풀다운
1 /15 /1 0
2,3/ 15 / 20
4 /15/15
💪레그익스텐션
1 / 15/ 10
2,3,4 / 15/15
🏃♀️런닝머신
30분
저녁은 치킨남은거 ㅋ
저녁도 클린하게 먹자 !
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