view-top
  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.06 23:5948 조회2 좋아요
5일차 식단 및 운동 (+단백질식단미션)

점심
곤약현미김밥 치즈맛
닭가슴살 소세지 2개

저녁
발아현미밥 195g
김 7g
견과류 조금
샐러드 채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼
닭가슴살 소세지 2개
김치 1소접시

운동
하체 PT 1시간
인터벌 러닝 30분
보통 걷기 30분

매일 식단에 단백질 넣으려고 하고있어서
미션이라고 하기가 뭐하네요^_^;
엄청쉬운 미션이라고 합시당!
오늘 하체하고 러닝하려니 좀 힘들었네요
그래도 오늘도 재밌었습니당 파하핫!

프사/닉네임 영역
  • 햄스터런런
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
[다신 20기] 6일차 식단
4 77 냠냠고냥a

썸네일

+5
도전 6일차 식단, 운동
2 43 포미니미♡

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 우히히이이ㅣ
  • 07.08 16:59
  • 건강하고 맛있어보여요 ㅠㅠ 곤약 현미 김밥 맛있나용??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.07 06:45
  • 2시간 운동...👏전 집에서 제자리걸음이랑 스트레칭하는게 다인디
    오늘도 고생하세요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • loveisliveis
  • 07.07 05:44
  • 고생많으셨어요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 한ㄷㅏ
  • 07.07 00:26
  • 와 하체 하고 유산소까지 1시간.. 진짜 대단해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 하체 하면 고라니 돼서 그냥 30분 걷는것도 별 생각을 다 하면서 하는데..😂
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동