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  • peelkuynt
  • 초보2023.07.10 09:57635 조회2 좋아요
  • 1
4일차 식단과 운동
아침: 단박질셰이크30g 매일두유 150ml
아침간식 : 홍태콩나물국 (건더기만 섭취)
점심: 야채김밥 2/1 (5개)
저녁 : 단박질셰이크30g 매일두유 150ml. 두부호박부추볶음(두부100g,호박300g,부추50g)
운동 : 고강도인버터 실내자전거 7세트(2분30초 텀 30초 스피드)

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  • peelkuynt
  • 53.5 되고 싶다. 이루자!
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댓글 (6)

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초보
  • 옌후이찡
  • 07.17 08:51
  • 화이팅~~~
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초보
  • visionB
  • 07.16 07:56
  • 응원합니다!!
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다신
  • 귀여운땡깡
  • 07.14 15:42
  • 대단해요.응원해요.
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초보
  • kyunbly
  • 07.13 07:11
  • 응원합니다~ :)
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다신
  • loveisliveis
  • 07.10 18:59
  • 수고많으셨어요!
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.10 17:58
  • 김밥 먹고싶네요 ㅎ
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