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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.22 10:5086 조회4 좋아요
20일차 식단 및 운동 및 눈바디

아침
세척사과

점심
발아현미밥 150g
김자반
샐러드채소
닭가슴살 소세지1개
크래미 3개
닭가슴살 70g
저칼로리비빔장 40g
참기름 한스푼

운동후 프로틴

저녁
찐고구마 200g
찐감자 80g
견과류 조금
샐러드채소
저칼로리비빔장 40g
불닭소스 10g

운동
하체 PT 1시간
인터벌러닝 38분

눈바디 및 체중 기록
눈바디는 별로 안변한것같은...
몸무게는 66.25 되었네요
월말까지 65키로 만들기 도전해야겠어요

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 날씬후후맘
  • 07.23 06:56
  • 끝까지^^ 포기하지말고 힘내요
    응원합니다 💪
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공감 0 신고 0
다신
  • loveisliveis
  • 07.22 14:23
  • 남은기간 목표까지 파이팅!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뚱아줌
  • 07.22 11:50
  • 수고하셨어요
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공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.22 11:04
  • 파이팅입니당👍👍👍
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