다이어트

Q.요요 막을수 있을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 800~900칼로리를 먹어도 운동 꾸준히 잘 하면 나중에 요요 안 올수 있을까요? 식단도 잘 맞춘다는 가정하에요! 지금은 163에 60인데 최소 53까지 빼보려고 합니다

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행복을찾아서!
08.16 09:50
만약 평생 800~900칼로리만 드실 수 있으시다면 요요가 오지 않을 수도 있어요. 하지만 목표 몸무게를 달성하셨을 때 칼로리를 늘리시면 요요가 올 수도 있습니다. 그래서 저는 적어도 기초대사량만큼 먹는 것을 추천드려요. 조금 빠르게 빼고 싶으시다면 기초대사량-2~300 정도로 하시는 것을 추천드려요~
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