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  • jinㅋㅋㅋ
  • 정석2023.09.07 22:3634 조회0 좋아요
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[다신 21기] 5일차 식단.운동

아점 프로틴
간식 사과.요거트.아몬드

저녁은... ㅠㅠ
햄버거가 땡겨서 감자로 대충 만들기
(밀가루 티스푼1개.소금NO.청양고추2개)
닭가슴살스테이크와 계란프라이하나
소스는 스리라차소스
콜라대신 탄산수

공복운동 홈트+사이클40분
저녁운동 홈트한시간
자기전 홈트 (크런치.레그레이즈.브릿지등등 100개)
오늘운동 3시간 오운완!!!.
모두힘내요~~

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7일차 저녁 506kcal 및 운동
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댓글 (4)

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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.08 08:58
  • 우와~~햄버거 대체 잘 하셨네요ㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.08 06:48
  • 와우 감자로 햄버거를 👍너무 맛나겠어요
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.08 04:27
  • 햄버거 맛나보입니다!!
    찐 햄버거맛 느끼시고 싶으시면
    또띠아버거도 괜찮아요 빅맥맛? 와퍼맛?
    아무튼 속세버거 맛이 물씬 나는데
    햄버거 먹고플때 대체로 괜찮아요
    칼로리부담도 없구요!
    간편하기도 하고
    유튜브나 네이버에 또띠아버거라고 치시면
    레시피 잔뜩 나와요!!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.07 23:08
  • 와우~ 운동 3시간,, 대단하셔요~ 직접 만든 햄버거ㅠ 진짜 배울게 많습니다ㅠ 오늘도 고생 하셨어요^^
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