view-top
  • jinㅋㅋㅋ
  • 정석2023.09.11 23:5848 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
[다신 21기] 9일차 식단 운동

아점 프로틴

간식 루비에스사과 요거트

저녁 야채 산처럼 쌓아서 하얀단백질과 함께

공복운동 홈트한시간 +사이클40분
저녁운동 홈트 한시간
자기전 간단한 홈트

오늘 먹은 칼로리 800내외
오늘 운동 3시간가량
오완운!!!. 모두 고생하셨고 내일도 화이팅해요~

프사/닉네임 영역
  • jinㅋㅋㅋ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
다신 21기 9일차 식단 운동
14 129 diet@냥이

썸네일

+1
[다신 21기] 10일차
4 39 늑대파이

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:06
  • 운동 총 3시간 하시구 단백질도 가득 채워주셨네요!! 너무 멋져요👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.12 10:09
  • 와~ 완벽식단,,
    야채는 산더미처럼 먹어도 된다고 들었지요ㅎ
    운동도 많이 하시고,, 대단하십니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 08:39
  • 클린클린 식단에 오운완까지!!👍
    멋지십니다~!

    이 기세로 오늘도 화이팅🔥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 09.12 07:48
  • 먹은건 800칼로리.
    운동은 3시간.
    우와~~~
    완전 자극받고 갑니다.
    저도 오늘부터 홧팅해볼게요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 대단한ㄴ
  • 09.12 06:25
  • 굿굿👏👏👏자극이 팍팍오네요
    오늘도 힘내서 열심히 해봅시다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동