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  • 베드바츠마루
  • 초보2023.09.13 01:3042 조회0 좋아요
[다신 21기] 11일차-식단, 운동, 피드백
🍱식단
아침-배불리 포도맛🍇
오전간식-스타벅스 바움쿠헨 스틱(한개 반)
점심-배불리 풋사과맛🍏+밤고구마 1개
저녁-치마살 160g🥩
오후간식-메가커피 아이스 아메리카노🧊☕️
👟운동
버피테스트-1세트 20회 / 총 5세트
플랭크-1분..
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
야채만 먹으면 완벽한 하루!⭐️

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댓글 (7)

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초보
  • 햄치코
  • 09.18 23:13
  • 멋져요!! 저를 반성하게 됩니다
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지존
  • diet@냥이
  • 09.13 12:52
  • 와 배불리 젤이 양이 많아보이는데 6칼로리 요새 식단에 젤리 많이 보여서 저도 간식으로 구비 해야 할 것 같아요. 수요팅입니다!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 09:58
  • 와~ 식단 저만큼으로 어뜨케 버티세요?ㅎ 대단하세용~ㅎ
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 08:58
  • 와~~~~ 완전 소식좌.
    오늘하루도 힘내세요~^^
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.13 08:52
  • 수고많으셨어요~! 물2리터 마시기 쉽지않은데 대단하셔요!👏
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 08:31
  • 어제도 고생많으셨습니다😄
    오늘도 즐거운 하루되세요~!!
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다신
  • 45만들쟈
  • 09.13 06:44
  • 클린하게 잘드셨네요~~오늘도 홧팅입니다
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