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  • 45만들쟈
  • 다신2023.09.19 19:1566 조회1 좋아요
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[다신 21]19일차 식단+운동🤎



1차 닭가슴살 양배추볶음 샐러드채소 그릭요거트 드레싱 추가
2차 닭가슴살 양배추볶음 팽크계전 핫스리라차 소스 추가
3차 잡곡밥 미역된장국 연근조림 김치 쌈장 상추+깻잎
4차 톡핑(초콜릿)

나눠서 오늘도 알차게 많이 먹었어요😭😭
요즘 가을이라서 그런가 왜 먹어도 먹어도...
속이 허하네요🤣 다시 살찌려고 하나봐요ㅠㅠ
일단 오늘은 너무 피곤했으니.. 낼은 좀 클린 하게 먹어보겠으요~~

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  • 45만들쟈
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댓글 (15)

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댓글리스트

지존
  • Lovemyself33
  • 09.21 23:25
  • 식단은 훌륭하신거 같은데욤?? 그러게욤.. 가을이라 그런지 식욕이 더 샘솟는거 같아요ㅠㅠㅠ 절제하느라 좀 힘드네요;;
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 09:44
  • 저정도면 완전 클린 아닐까요?ㅎ
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다신
  • 45만들쟈
  • 09.20 21:07
  • 좋게 생각하면 클린인디...ㅠ ㅠ
    모르겠네요
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 09.19 22:18
  • 식단 충분히 클린하셔요👍👍
    멋져용^^
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다신
  • 45만들쟈
  • 09.20 21:05
  • 식단을 좀 줄어야되는데ㅠ 어찌할까 고민중입니아
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.19 21:53
  • 몸이 허할땐.. 보양식 드셔야죠...
    닭가슴살오트밀죽👍

    오늘도 운동하시고 식단하시느라 고생많으셨습니다!!
    좋은 밤 되세요🧡
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다신
  • 45만들쟈
  • 09.20 21:05
  • 안그래도 오트밀죽 만들어 먹어봐야지하면서
    계속 못만들어먹고있어요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.19 21:39
  • 잘드신 식단도 아주 클린한걸요?!!
    너무 멋져요! 오늘도 수고하셨습니다!
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다신
  • 45만들쟈
  • 09.20 21:04
  • 감사해요~군것질만 좀 빼면좋은데ㅠ
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다신
  • 163/55향하여
  • 09.19 20:30
  • 그래도 건강하게 드셨는데요. 홧팅입니다~^^*
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