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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.11.01 15:1345 조회0 좋아요
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다신 22기 1일차

2023.11. 01일 수요일
운동 💪
새벽 ㅡ헬스장 근력.유산소
점심 ㅡ 쉼
저녁 ㅡ근육통으로 쉼

식단🍎
아침 -삶은계란.고구마
점심 -회사밥 반공기
저녁- 연어. 고구마



어제보다 나은 내가되자
꾸준함이 답이다

⭐️나만의약속⭐️
👉60kg 초반가즈자
👉주5일 공유 1시간
👉주5일 헬스장 출첵
👉주5일 식단 잘지켜볼께요
👉수면시간 6시간 잘지켜볼께요
👋채린지ㅡ4가지 복근.플랭크 만보.줄넘기


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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.01 23:40
  • 뭐라도하자!! 같이 .아자아자 해요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.01 23:40
  • 유니두리 오늘은 새벽만 했네요
    점심에 .흐려서 산에 가기 .무서운 세상이라 😂😂
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.01 23:39
  • 쏘쏘다이어터 사실 날씨가 흐려나 잘못했어요 어제꺼 복사라 지금 수정했😂😂네요
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.01 21:30
  • 우와~ 운동 대박 많이 하셨네요👍👍
    끝까지 화이팅 해보아용😍
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다신
  • 유니두리
  • 11.01 17:16
  • 우와. 우와.
    아침, 점심, 저녁으로 운동하신다니 넘 대단하세요~~~👍👍
    레깅스~ 넘 부럽네요.
    제 꿈이 레깅스입고 운동하는거 거든요.
    그 꿈이 이뤄질 수가 없네요.
    이번 기수 도전 후, 꼭 해볼수 있기를 희망해봅니다~^^
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다신
  • 45만들쟈
  • 11.01 16:39
  • 나만의 약속 굿이네요👍👍 열심히 해봅시당
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