view-top
  • 흐핫!!
  • 다신2023.11.05 22:5824 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 6
  • 4
  • 1
  • 2
  • 2
  • 1
  • 8
  • 3
[다신22기] 5일차- 식단.운동 기록
[오늘의 식단]

아침-X
점심-토마토(주먹크기1개)+체다치즈 2장&닭가슴살+불닭소스&그래놀라&샤인머스캣&맥심믹스1+블랙1포
간식-샤인머스캣&칙촉2개&젤리 5알
저녁-닭가슴살+불닭소스+라면1/5조각+체다치즈1장&그래놀라&밀크티1잔

[오늘의 운동]
-계단오르기(B1~13/B1~15/B1~7)
-다신 챌린지(복근.슬림팔.애플힙/슬림팔은 휴식이라 내일분량으로 함)

-유툽(마셸,티파니 허리운동,강하나스트레칭)

-실내싸이클 30분(만보걷기 대체)

프사/닉네임 영역
  • 흐핫!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
오늘 5일차 미션등록
3 22 네@seowon1928

썸네일

+1
[다신 22기] 5일차
3 32 메시지

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.06 11:33
  • 주말에도 식단도 챌린지도
    열심히 하셨네용👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 대단한ㄴ
  • 11.06 11:03
  • 주말인데 정말 잘하셨네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 11.05 23:41
  • 다신챌린지 저도 함 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.05 23:30
  • 식단 좋네요.
    우와.
    주말인데... 흐트러지지 않으시공.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 설하이
  • 11.05 23:05
  • 주말인데도 클린한 식단에 운동까지👍 고생하셨습니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동